Mou-te i Sent Intensament
Com a mínim, podríem dir que t’aporta efectes profitosos semblants als de qualsevol activitat física estructurada que es practiqui en grup i amb regularitat i anar més lluny en aspectes especialment vinculats amb la salut emocional i el potencial de relació interpersonal:
Ajuda a controlar voluntàriament els estats d’estrès i ansietat.
Afavoreix la gestió i l’expressió de les nostres emocions.
Igualment és útil per millorar la percepció i la resposta davant els estats emocionals d’altres persones.
Potencia la producció de noves idees i el pensament creatiu.
Impulsa l’alegria, l’optimisme, les emocions plaents i l’humor endogen.
Augmenta l’aparició de comportaments, pensaments i actituds d’empatia i assertivitat.
Incrementa els nivells de confiança i autoconfiança.
Enforteix la comunicació afectiva, l’autoestima i la percepció de la pròpia identitat.
Ens ajuda a mantenir el to muscular ia moure’ns amb més equilibri postural.
Alguns estudis descriuen com pot millorar la qualitat de vida de persones amb trastorns mentals greus i també dels que integren el seu entorn familiar.
S’ha registrat un cert espectre d’efectes positius quan la fan malalts d’Alzheimer o persones amb síndrome de Down.
En síntesi, sembla que pot servir d’alleujament en una àmplia diversitat de situacions personals i col·lectives.
Una via cap a la salut.
