Tècnica senzilla que ofereix recursos per dissoldre càrregues emocionals i assolir un nivell de benestar òptim en entrar en contacte amb els recursos propis. Amb una consciència plena podem observar les experiències i les emocions que produeixen. El poder de les emocions sobre nosaltres serà molt menor i permetrem que la pau interior resti en harmonia.